E-sigaretter, 95% bedre enn røyk mener forskere

E-sigaretter | Norsk Vape

 

Siden elektriske sigaretter kom til Norge har det vært stor skepsis til den nye erstatningen for røyk. E-sigaretter er en elektrisk gjenstand som produserer damp av en væske kaldt e-juice / e liquid.  Denne væsken består av vann med forskjellige tilsatte smaker og nikotin for de som ønsker det. E-sigaretter er batteridrevet og bruker energi på å varme opp væsken til damp. Denne dampen puster mann inn i lungene på samme måte som vanlig sigarettrøyk, men skal være langt bedre å puste inn enn vanlig tjære-røyk.

En e-sigarett består i hovedsak av en MOD med plass til batterier, en kapsel med plass til væsken, og et avløpsrør der dampen kommer ut. E-sigaretter som også går under navnet “vape”, er oppladbare og trengs ikke å byttes ut. Det eneste man betaler for er påfyll av e-liquid som er relativt billig. For en gjennomsnittsrøyker er det beregnet at en kan spare opp til 20 000 kr ved å gå over til e-sigaretter.

Det er ikke bare økonomiske fordeler ved å bytte til vaping, forskere hevder nemlig at e-sigaretter skal være minst 95% sunnere enn de tobakksfylte sigarettene.  En sigarett inneholder 599 tilsatte stoffer der man regner med at en stor andel av disse skal være kreftfremkallende. Les listen på wikipedia her.  Det eneste i e-sigaretter forskere er i tvil om, er nikotinet. Nikotin er et kjent avhengighetsskapende stoff, men det er uvisst om hvor stor rolle nikotinet har på helsen vår. Ifølge medicalnewstoday er nikotinet plassert av Storbritanias helsemyndighet som et “lav-risiko-narkotikum”, til sammenligning med alkohol som scorer høyt i forhold.

Det er også mulig å få kjøpt e-sigaretter uten nikotin . Mange forskere og leger mener at dette er like ufarlig som å ta seg et glass vann.

 

Hva slags evæske anbefaler vi?

For mange som ønsker å slutte med røyk, kan det være en fin overgang å starte med e-sigaretter. Noen går rett over på evæske uten nikotin, mens andre foretrekker evæske med nikotin. E-sigaretter med nikotin får du ikke kjøpt på nettet i Norge, men det finnes utenlandske nettsider med norsk tekst der du likevel får kjøpt evæske med nikotin lovlig. Et eksempel på dette er : https://evaeske.no/  .

Hva slags styrke nikotin bør du velge?

Styrken med nikotin avhenger av hva du er vant til. Røyker du vanlig, er du vant til ca 16mg nikotin per ml.  Her er en oversikt du kan benytte deg av.

0-8mg /ml – lavt

8-16 mg / ml medium

16-32 mg / ml høyt

Dersom du ønsker en avtrapping av nikotin anbefaler vi at du går gradvis ned for å unngå abstinenser.

 

 

Avhengighet av spill og gambling

Avhengighet som definert av psychologytoday er en tilstand hvor en person engasjerer seg i bruk av et stoff eller i en oppførsel hvor belønningseffekter gir et overbevisende insentiv til å gjentatte ganger forfølge oppførselen til tross for skadelige konsekvenser. Avhengighet kan oppstå enten det er substanser du tar inn i kroppen, eller aktiviteter du utfører. Når oppførselen har blitt sterkt vanedannende og tar stor negativt overhånd av livet ditt, kaller vi det en avhengighet. I dette innlegget skal vi se nærmere på avhengighet av spill og gambling.

 

Avhengighet av online gambling

Enten du satser på sport, skrapelodd, roulette, poker eller spilleautomater – i et fysisk kasino eller online-kasino – kan et spilleproblem påvirke dine relasjoner, forstyrre arbeid og føre til økonomiske vansker. Årsaken til avhengihet kan være mange. Selv om genetikk og biologiske faktorer spiller en rolle, er det miljømessige faktorer som har størst påvirkning på om en person vil bli avhengig. Dersom en person sliter med økonomien, er det større risiko for å oppleve avhengighet av f.eks gambling – som følge av press for å prestere økonomisk.

Avhengighet regnes som en psykisk lidelse der personen som er avhengig vil ofte ha vansker med å innse sitt eget problem. En person som er avhengig av gambling, vil ofte miste økonomisk oversikt, og glemme hvor mye han har tapt. Noen ganger kan avhengigheten ta overhånd til en så stor grad at enkeltpersoner vil gjøre drastiske tiltak for å fortsette med aktiviteten. Innen gambling er det vanlig å spørre nære og bekjente om penger i form av lån, men også kriminelle handlinger kan forekomme.

Det starter ofte med et gratis casino spill, der en person vinner lit penger og opplever en følelse av prestasjon. Om en så taper disse pengene, er det større sjanse for å gjøre et første innskudd. Slik starter det med de fleste, og noen klarer ikke å stoppe før en tredjepart tar tak i det, eller de ikke har penger til å gamble mer.

Spesielt har det blitt populært å spille på online casino for nordmenn, da casino i Norge ikke er lovlig.

 

Symptomer

Avhengighet gir ingen klare symptomer som mange andre lidelser. Det er likevel et par symptomer man bør merke seg ved avhengighet relatert til spill og gambling.

  • Vanskeligheter med å kontrollere gambling-relaterte aktiviterer
  • Ofte impulsvekkende lyster til å gamble
  • Tendenser til å gjemme disse aktivitetene for andre personer
  • Gamblingen begynner å få konsekvenser over andre viktige ting i livet

 

Hvordan kurere gambling-avhengighet

Det første og viktigste steget er realiseringen av problemet. Det kan være mye vanskeligere enn de fleste tror, og de aller fleste avhengige, sliter selv med å innse at de har et problem. Det beste man kan gjøre er å snakke med en annen person og få et objektivt synspunkt. Det kan trenges for å innse sin egen økonomiske tilstand og andre negative konsekvenser som kan ha forekommet.

Det neste steget er å fylle tiden med noe annet, helst aktiviteter som ikke er relatert til spill eller pc-aktiviteter. Utendørs aktiviteter er det som er sterkest anbefalt, og da spesielt innen fysisk aktivitet. Å ha en venn eller et familiemedlem kan også være til sterk hjelp med å fylle tiden og samtidig holde motivasjonen oppe.

Det blir lettere og lettere ved tid å komme seg ut av avhengighetsfasen, men mange opplever likevel et tilbakefall. For å unngå dette er det veldig viktig å unngå alle former med aktivitet relatert til avhengigheten personen hadde tidligere.